Altan Öğretici 24 Ayda Nasıl 140 Kilo Verdi?

Bugün tv izlerken Kanal D’nin Renkli Sayfalar programına Dr. Gürkan Kubilay‘ın katıldığını gördüm. Konu yine devasa boyutta kilo veren bir hastasıydı. Altan Öğretici 24 ayda tam 140 kilo vermişti. Darısı bütün kilo sorunu olanların başına…

Programı izlerken bir kaç not aldım. Sizlerle paylaşmak istedim 😉

Dr. Gürkan Kubilay İle Zayıflama

Bol nane koklayacağız. Tokluk hissi veriyormuş.

Kahvaltıda ıhlamur, tel peynir, yeşil zeytin ve günde 4-8 dilim arası olacak şekilde tam tahıllı ekmek. Beyaz ekmek kesinlikle yasakmış. Yinede çok ilginç değil mi? Gün içerisinde bu kadar fazla ekmek yemiş birinin zayıflaması.

Ara öğünde yulaflı yoğurt

Öğle yemeğinde et sote, kırmızı biberli salata (bol maydanoz ve kuru fesleğenli), tam tahıllı ekmek. Dr. Gürkan Kubilay, “Bu listedeki eti ve salatayı istediğiniz kadar yiyebilirsiniz” diyor.

Ara öğünde grissini ve kefir

Akşam yemeğinde ise tavuklu kabak yemeği (havuç ve bezelye ile), ayran, cevizli pilaki (kuru fasulye, soğan, maydanoz, domates ve biber ile), kepekli makarna

Ara öğünde süt ve elma

Amaç metabolizmaya diyete girdiğini hissettirmemek. Böylelikle vücut yemek kısıtlı geliyor demeyecek ve kalori harcamaya devam edecek. Kaçamakta yapılabilir.

Dr. Gürkan Kubilay’ın Zayıflama Önerileri

Bebek havucu çok güzel bir atıştırmalıktır. Rahatça tüketebilirsiniz.

İşlenmemiş olan kuruyemişleri serbestçe tüketebilirsiniz.

Kaçamak günlerinde evde yapılmış tatlılardan tüketebilirsiniz.

Akşam yemeklerinde köfte, tavuk şiş, büyük bir hamburger, balık, barbunya yemeği, kepekli makarna, çorbayı rahatça tüketebilirsiniz. Dr. Gürkan Kubilay ısrarla söylüyor ki: “Biz bağırsak sistemini düzelttik. İnsülin direcini düzeltin. Beyinle mide arasındaki ilişkiyi düzelttik. Artık metabolizma diyor ki ‘Sana inanıyorum, sen benim için gerekli sistemi her yere kurdun. Bundan sonra ne yersen ye ben düzenli çalışırım’. Bunu anlatıyorum. Diyet diye bir şey yok diyet yapmadık.”