Ramazan Gelir, Hoş Gelir… Ley Ley Limi Limi Ley…

28 Haziran 2014 cumartesi günü Onbir ayın sultanı Ramazan’ın 1. günü. Sıcak havalar sebebiyle beslenmemize son derece dikkat etmemiz gerekiyor. Bu yüzden Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy,Ramazan ayında beslenmemizle ilgili önemli tavsiyelerde bulundu…
Ramazan ayı bu yıl yazın en sıcak aylarından temmuza denk geldi. Hem sıcak hem de uzun bir oruç dönemi bizleri bekliyor. Peki, beslenme düzenimizin tamamen değiştiği bu dönemde nelere dikkat etmeliyiz?
Ramazanda Sıvı Alımı
Sıcak hava ve oruç tutulan sürenin uzunluğu sebebiyle en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri sıvı dengesi. Uzun saatler sürecek açlık ve susuzluktan dolayı, vücudumuz ciddi miktarda sıvı ve elektrolit kaybeder. Ramazan boyunca sürecek olan yeni beslenme düzeninde iftarla imsak arasındaki sürede vücut için gerekli sıvı ve elektrolitleri düzenlemek gereklidir. Günde en az 2 litre su tüketilmelidir…

…..