Egzersiz Sadece Vücuda Değil, Ruha da İyi Geliyor!

Yapılan araştırmalara göre, egzersizin sadece zayıflamaya yardımcı etkisi olmadığı belirtilmiştir. Ayrıca ruhumuza da çok fayda sağlamaktadır. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, “Egzersizin Beyninizi Olumlu Etkileyen 5 Yolu” nu açıklıyor…

İşte egzersizin diğer faydaları…

Depresyonu Hafifletmeye Yardımcı Olur

Araştırmalar göstermiştir ki egzersiz sıkıntıyı uzaklaştırmakta çok etkilidir hatta major depresif bozuklukların tedavisine de yardımcı olur. Geçen sene Texas South western Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, antidepresan etkisi yaratmak için doktorlar tarafından hastalara tavsiye edilecek egzersiz dozlarını da içeren bir klinik rehber bile oluşturdu…

…..