Glisemik İndeks Tablosu

Genlerimizde bulunan şeker hastalığı sonucu, yaşım gereği henüz şeker hastası olmasamda yapılan testler ve tetkikler sonucu potansiyel şeker hastası olduğum sonucu ortaya çıktı. Düşük Glisemik İndeksli Diyeti yapmam gerekiyor. İtiraf ediyorum. Aylardır uygulamam gereken bu diyeti anca yapmaya başlayacağım. Konuyu araştırdım. Yapmam gerekenlerin, yemem ve yememem gerekenlerin listesini yaptım. Bu konudan muzdarip olanlar için araştırmalarımı paylaşmak istiyorum:

Düşük Glisemik İndeksli Diyetlerin Yararları:

…..