Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir. Bağışıklık sistemi de sağlıklı beslenerek güçlenir. Sağlıklı beslenmenin en önemli koşullardan biride vitamin deposu olan kış sebzelerini tüketmektir. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aysu Aydın, kış sebzelerinin yararları hakkında bilgi verdi…

C vitamini vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Savunma sistemini güçlendirir. Yeşilbiber, maydanoz, tere, roka, lahana, pırasa, karnabahar, kereviz, ıspanak, brokoli, sarımsak kuşburnu gibi besinler bol miktarda C vitamini içermektedir.

Ispanak, içerdiği C, E ve B grubu vitaminler ve demir, magnezyum, fosfor, iyot mineralleri sayesinde bağışıklığı kuvvetlendirmekte ve soğuk algınlığına karşı korumaktadır…

…..