-
Devamını Oku
Tuz Tüketimini Azaltacak 10 Pratik Öneri
Tuzun zararlı olduğu çocukluğumuzdan beri bizlere empoze edilmiştir. Bunu bildiğimiz halde, yemeklere verdiği lezzet yüzünden vazgeçemiyoruz. Bugün sizlere, fayda sağlayacağına inandığım basın bültenlerinin arasında karşıma çıkan, Liv Hospital Nefroloji Bölümü Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat’ın önerilerini paylaşacağım…
“Tuzunuzu değiştirin”. Tuz yerine baharat, limon suyu, nar ekşisi ya da sirke kullanımına ağırlık vermek tuz tüketimini sınırlamak açısından önemli bir kilit nokta. Hipertansiyon, kalp, böbrek hastalıkları başta olmak üzere obezite, diyabet ve bazı kanser türlerinden korunmak amacıyla günlük tuz tüketimini 5 gram ile sınırlamak gerekiyor. Prof. Akpolat “Size sormadan çayınıza ya da kahvenize şeker ekleyebiliyorlar mı? Öyleyse neden size sormadan yemeklerinize tuz ekliyorlar? Buna izin vermeyin, sağlığınızı koruyun” diyor…
…..
-
Devamını Oku
Kalp Duyguların Aynasıdır!
Sevgililer gününe sadece 2 gün kaldı. Uzmanlar bu vesileyle kalp sağlığı ile ilgili bilgiler veriyorlar. Liv Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Özkara, pozitif düşüncelerin ve yaşanan mutlu evliliğin kadın ve erkekte kalp krizi riskini azalttığını söylüyor. Kalbimizin, sadece kan pompalayan bir organ olmadığını, aynı zamanda duygularımızın da organı olduğuna dikkat çekiyor…
Doç. Dr. Ahmet Özkara’nın Kalbimiz İçin Verdiği Tüyolar
“Kalbimiz aşk, sevgi, heyecan, mutluluk, üzüntü, nefret gibi duyguların da aynasıdır. Yapılan son araştırmalar duygularımızın, kalp sağlığımız üzerindeki etkisiçok önemlidir. Stresi azaltın ve sevdiklerinizle mutlu olduğunuz anları artırın.
Sahip Olduklarınızın Kıymetini Bilin!
…..