Dışarıdayken En Sağlıklı Ne Yiyebilirim?

Arkadaşlarınızla beraber dışarıya çıktınız. Kilo problemi olmayanlar “Hadi bir şeyler yiyelim” deyip duruyor. Panik yapmayın. Sizde onlarla beraber dışarıda gönül rahatlığı ile yemek yiyebilirsiniz. Kendinizi ortamdan soyutlamanıza gerek yok.

Prof. Dr. Canan Karatay dışarıda yiyebileceğiniz en sağlıklı gıdanın lahmacun olduğunu söylüyor.

Lahmacun Kaç Kaloridir?

1 adet lahmacun yaklaşık 230 kaloridir. Bol yeşillik ve ayran ile tüketeceğiniz 1 adet lahmacunu öğün olarak diyetiniz bozulmadan tüketebilirsiniz…

…..