-
Devamını Oku
Eş İle Zayıflama
Evlenince kişi kendini iyice boş verir, kilo almaya başlar. Ailede şişman biri varsa, diğer kişilerinde kilolu olması gözlerden kaçmıyor. Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber, “Bu bahar eşinizle zayıflayın” diyor ve tavsiyelerde bulunuyor…
Yapılan bir araştırmaya göre; aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık üzerinde çok fazla objektif değerlendirmede bulunamıyorlar ve kilo almaya oldukça eğilimliler ve kişinin sosyal çevresinde fazla kilolu insanların sayısı arttıkça kişinin fazla kilolu olma riski de bir o kadar artıyor.
Evlilik, düzenli bir hayatı da birlikte getirdiği için yeni evlenenlerin daha kolay kilo aldığını sizde sıkça görmüşsünüzdür. Yapılan bilimsel çalışmaların sonucu da bu yönde. Evlilik vücut ağırlığının artmasına yol açan faktörlerden biri ve en az iki yıllık evli olanların vücut ağırlıkları ve kilolarının boylarına göre olan oranı birbirine çok benzer…
…..
-
Devamını Oku
Nasıl Zayıflarım?
Sevgili kafaya zayıflamayı koymuş, “Yaza kadar ben bu kiloları nasıl veririm?” düşüncesine girmiş Nihalce okuru;
Hala zamandan bir şey kaybetmiş sayılmazsınız. Vakit çok erken. Google’a “Nasıl Zayıflarım?”, “Zayıflamak İstiyorum” gibi anahtar kelimelerle başvuruyorsunuz ya. Bu bile zayıflama yolunda bir adımdır. Kararınızı verin. En önemli adım karar vermek. Kararınızı verdikten sonrası, inanın karar vermenizden daha kolay…
Kararını vermiş, “Artık zayıflayacağım” diyen Nihalce okuru;
Kendinize hedef belirleyin. Şimdiki kilonuzla, ideal kilonuz arasındaki farkı bulun ve bunu ikiye bölün. İnanın vermeniz gereken kilonun yarısını verdikten sonra kendinizdeki değişime inanamayacaksınız. Ayrıca unutmayın, sağlıklı kilo vermek için haftada 1-2 kilo vermek normal olandır…
…..
-
Devamını Oku
36 Beden Büyük Gelirken, 40 Beden Kıyafete Girmeye Çalışmak…
Öyle incecik bir kız değildim küçüklüğümde de. Toparlak bir şeydim. Lise yıllarımda inanılmaz zayıfladım sonra gerisin geriye geri aldım. Hani “Tok evin aç kedisi” deyimi var ya. Ben işte o deyime uyanlardandım. Annem hep derdi ki: “Dokuz sofra kurulsa, dokuzuna da oturuyorsun. Ben tokum demiyorsun.”
Evet, demezdim. Yemek yemeyi çok severdim. Gerçi hala öyle. Eğer kafama koyduysam, gerçek anlamda başladıysam diyete tillahı gelse bozduramaz bana.
Şimdi yine diyetteyim. Tillahının gelip bozduramayacağı diyet mi? derseniz. Değil 🙂 Ama çabalıyorum işte.
Bir dönemler Baskül Ailesinin kızları gibi olmuştum. Gerçi tam olmadıysam da hemen hemen yaklaşmıştım. Yüzümün ay gibi yusyuvarlak olduğunu söylerlerdi. Bir gıdı vardı Turgut Özal gıdısı gibi 🙂 (Abartmış olabilirim ama öyle hatırlıyorum)
…..
-
Devamını Oku
“Hala kilo almışsın, biraz zayıfla!”
6 Kasım’da yazdığım Kendime yeni bir ben lazım… yazımda “Pilavdan dönenin kaşığı kırılsın” demişim. Kaşığım kırıldı. Çünkü hemen ertesi gün Annem ile Babam geldi. Çeşit çeşit yemekler yaptık, dayanamadım yedim. Yazıldığım spor kursuna gidemedim. Üzerine dişimi çektirdim derken bugün yeğenimin “Hala kilo almışsın, biraz zayıfla!” sözleriyle irkildim…
Yarın spor günü. Şuan saat 01:41. Gözümde bir gram uyku yok. Başarmak istiyorum. “Nihalce Zayıflama” kategorisinin altında başarı hikayelerimi yazmak istiyorum…
Neyse yarın olsun hayrolsun diyorum ve herkese iyi geceler diliyorum…
…..