Ramazan Ayında Yürüyüş

Sağlıklı yaşamın en büyük sırlarından biridir yürüyüş. Hem formda kalmak için hemde rahatlamak için son derece önemlidir. Bu yüzden Ramazan ayında da hayatımızdan çıkarmamalıyız…

Ramazan’da yürüyüş için en ideal zaman iftardan yaklaşık 1-1,5 saat öncesi olabilir. O saatte halsizliği hat safhada yaşayanlar içinse iftardan 1-1,5 saat sonrası yürüyüş için uygun zamanlardır. 30 dakika ile 60 dakika arasında tempolu yürüyüş yapabilirsiniz…

…..