Sağlıklı Yaşamın Kuralları

Sıcak havalardan soğuk havalara geçiş sırasında yaşanan sağlık problemlerine hazırlıksız yakalanmamak için sağlıklı yaşamın altın kurallarına uymaya çalışın…

1-) Uyku sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı. Düzenli bir uyku çok önemlidir.

2-) Alkolden uzak durun. Mümkün olduğunca sigara içmeyin yada içme ihtiyacı hissettiğinizde erteleyin.

3-) Beslenmenize dikkat edin. Bol balık, meyve tüketin. Ayrıca vücudunuzda eksikliği olan vitamin ve mineraller ile vücudunuzu destekleyin.

4-) Bulunduğunuz ortamları sürekli havalandırın.

5-) Düzenli spor yapın.

…..