Duygularınızı Değil, Karnınızı Doyurun!

Hangimiz sinirlenince, yaşadığımız duygusal durumlarda ölçüyü fazla kaçırmıyoruz? Ben sinirlenince yemek yiyenlerdenim. Hemde ölçüsüzce. Hiç abartmıyorum, 8 kişilik pastayı bir anda yediğim anlar oldu. Alkol gibi bir etki yaptı, fazla şeker yüklemesinden midir bilmiyorum sızıp kaldığımı hatırlıyorum. İşe yaradı mı? Yaramadı. Hem yaşadığım stres gitmedi, hemde abartılı yeme bozukluğum yüzünden aldığım kilolar daha çok strese soktu. Stresim birken iki oldu 🙂 Ben duygu durumumu kontrol altına almayı başardım. Sizler içinde Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak’ın hazırladığı bu güzel bilgileri sizlerle paylaşmak istedim. İşin aslını uzmanından okuyun…

…..