-
Devamını Oku
Bağırsakların Hızlı Çalışması İçin Denenmiş Öneriler
Ah bağırsaklar, vah bağırsaklar 🙂 Çoğumuz bu dertten muzdaribiz değil mi? Sizler için bu konuyla ilgili çok basit bir kaç önerimi paylaşacağım…
Bağırsakları Çalıştıran Öneriler
Kesinlikle bol su içilmelidir. Günde en az 3 lt. su. Fazlada abartmamakta fazda var. Her şeyin fazlasının zararlı olduğunu unutmayalım. Bu su bile olsa 😉 Yemeklerden yaklaşık 5 dakika önce 1 bardak su içmek çok işe yarıyor.
Yürüyüş ve dans en ideal bağırsak çalıştırıcıdır. Yürüyün, yürüyemiyorsanız evinizde açın müziği dans edin hoplayın zıplayın 🙂
Bol salata tüketin……..
-
Devamını Oku
Şeker Hastaları İçin Alternatif İçecek
Genlerimizde bulunan şeker hastalığı yüzünden sağlıklı beslenmeye ve zararlı içeceklerden uzak durmaya çalışıyorum. Diyetisyen Gülser Melis ZORGÖR’ün basın bülteninde şeker hastaları için alternatif içeceğin şalgam suyu olduğunu öğrenince hemen benimle aynı dertten muzdarip olanlar ve şeker hastaları için bu haberi paylaşmak istedim.
Şalgam suyu; litresinde sadece 15 kcal içeriyor.
“… Mesela diyabet hastalarının kendilerine özel diyetleri var. Meyve suyu, kola gibi şeker içeriği yüksek içecekleri tüketmemeleri gerekiyor. Ayran, kefir gibi şeker içeriği düşük ve sağlıklı alternatif içecekleri tüketmelerini öneriyoruz. Bunlara ilave olarak diyabet hastalıklarının beslenme tedavisinde son yıllarda oldukça sık şalgam suyu önermekteyiz. Çünkü şalgamın mayalanması esnasında şalgam suyunun oluşması için içerisine konulan doğal bulgur mayası şalgam suyunun içerisindeki şekerin tamamını parçalıyor. Bu sayede şalgam suyunun içerisinde bulunan şeker sıfırlanıyor. Ayrıca şunu özellikle belirtmeliyim ki düzenli şalgam suyu tüketiminin, şeker hastalarını çok rahatlattığı gözlenmiştir. Hiç şeker içermemesi sebebiyle diyabet hastalarının kolaylıkla tüketebileceği doğal bir içecek…”
…..
-
Devamını Oku
Kanser Tedavisinde C Vitamininin Önemi
C vitamini kanser tedavisinde çok etkili bir vitamindir. Medicana Hastaneler Grubu Onkoloji Koordinatörü Doç. Dr. Mutlu Demiray, kanser tedavisinde C vitamininin faydaları hakkında önemli bilgiler veriyor…
Başta bağ dokusu ve bağışıklık sistemin fonksiyonlarında önemli rolü olan C vitamininin pek çok hastalık gibi kanser tedavisinde de etkili olduğunu biliyor musunuz? Yapısal olarak büyük oranda şekere benzeyen C vitamini kanser hücrelerinin yok edilmesinde kemoterapi ile birlikte kullanılıyor…
…..
-
Devamını Oku
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?
Hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir. Bağışıklık sistemi de sağlıklı beslenerek güçlenir. Sağlıklı beslenmenin en önemli koşullardan biride vitamin deposu olan kış sebzelerini tüketmektir. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aysu Aydın, kış sebzelerinin yararları hakkında bilgi verdi…
C vitamini vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Savunma sistemini güçlendirir. Yeşilbiber, maydanoz, tere, roka, lahana, pırasa, karnabahar, kereviz, ıspanak, brokoli, sarımsak kuşburnu gibi besinler bol miktarda C vitamini içermektedir.
Ispanak, içerdiği C, E ve B grubu vitaminler ve demir, magnezyum, fosfor, iyot mineralleri sayesinde bağışıklığı kuvvetlendirmekte ve soğuk algınlığına karşı korumaktadır…
…..
-
Devamını Oku
Ahmet Maranki: “Su İçmezseniz Yaşayamazsınız, Kurursunuz”
Hepimiz biliyoruz ki günde en az 2,5 litre su içmeliyiz. Ancak hangimiz içebiliyoruz. Çoğu zaman kendimizi zorluyoruz, 2,5 litre içebiliyoruz. Çoğu zamanda unutuyoruz. Prof. Dr. Ahmet Maranki, su içmenin önemi ile ilgili TGRT Haber’de Ercan Gürses’e konuştu…
“Kilonuza göre; 30 ile 35 gram arası su içmeniz gerekiyor. Mesela 80 kiloysanız; 2,5 litre su içmezseniz yaşayamazsınız, kurursunuz. Saçınız dökülür, cildiniz bozulur, obez olursunuz. Kan yağlarınız, kolesterolünüz, şekeriniz, tansiyonunuz bozulur; böbreğiniz rahatsızlanır. Onun için mutlaka su içmelisiniz…
…..