-
Devamını Oku
İyot Yetersizliğine Dikkat Edin!
Son zamanlarda insanlar tuza öcü gibi bakmaya başladı. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, iyot yetersizliğinin ciddi bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini ve özellikle hamilelerde iyotlu tuz kullanımının büyük bir önem taşı belirtiyor…
Aslında tuz hayatımız için önemli yapı taşlarını içerisinde barındırıyor. Tuzu komple hayatımızdan çıkartmak çokta akıllıca bir tercih değil…Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, TRT’den Dr. Erkan Turan’ın sorularını cevapladı. Programın konuklarından Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, iyot yetersizliğinin ciddi bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirterek, buna bağlı olarak guatrdan zeka geriliğine kadar bir çok hastalığın meydana geldiğini söyledi…
…..
-
Devamını Oku
OGTT (Oral Glukoz Tolerans Testi) – Şeker Yükleme Testi
Doktorumun isteği üzere OGTT yani Şeker Yükleme Testi yaptırdım. Öncelikle açlık kan testi yapıldı. Hemen peşine 75 gram glukoz yüklemesi yapıldı. Yani 75 gram glukoz bir bardak suda eritilip içmem sağlandı. Her 1 saatte bir kanım alınarak ölçümler tekrar sağlandı…
Şeker Yükleme Testi Sonucu
Açlık – 88 mg/dL
Glukoz Yüklemesi Sonucu1. Saat: 78 mg/dL
2. Saat: 77 mg/dL
3. Saat: 58 mg/dL
Açlık kan şekerim normal ama tokluk kan şekerimin bu şekilde düşük çıkması beni endişelendi. Doğru tanıyı doktorum koyacaktı bu yüzden endişelenmemin gereksiz olduğunu düşündüm…
Doktorum hipoglisemi hastası yani insülin direncimin olduğunu ve tedavi görmezsem potansiyel şeker hastası olduğumu üzülerek belirtti. Her öğün yemeklerden 5 dakika önce Glucobay 50 mg ilacı kullanmam ve düzenli olarak yürüyüş yapmam gerekiyormuş.
İlerde şeker hastası olacağımı az çok tahmin ediyordum. Çünkü şeker hastalığı bizde genetik. Bu kadar erken sorunlarla karşılacağımı hiç düşünmemiştim…
…..
-
Devamını Oku
ÇEVKO Algı Araştırması Sunucu: “Çevresel Kaygı Çok Yüksek”
“ÇEVKO 2013 Algı Araştırması”nın sonuçları açıklandı.
“Çevresel Kaygı Çok Yüksek”
Sorsan herkes kaygılı ve herkes şikayetçi. Ama bunun için elini vicdanına koyup hareket edenlerin sayısı o kadar az ki…
Sorularla Çevre Farkındalığı ve Davranışlar
Yeşil Noktayı daha önce gördünüz mü/ duydunuz mu?
Yüzde 42 evet, yüzde 58 hayır. (Soruya evet yanıtını verenlerin yüzde 71’i yeşil noktanın “geri dönüşümlü ambalaj” işareti olduğunu söylüyor)…
…..
-
Devamını Oku
Diyabet-Sen, Sağlıklı Beslen!
Doktora gittiğim zaman sordukları soru: “Ailenizde şeker hastası olan var mı?”, “Evet annem şeker hastası” dediğimde iş ciddiyet kazanıyor. Bu yüzden ben önlemimi alabildiğimce alıyorum ve şeker hastalığında beslenmenin önemi büyük olduğu için beslenmeme dikkat ediyorum. Çünkü, Dünyadiyabet Merkezi’nden Diyetisyen Feyhan Belen, diyabette uygulanacak diyetin aslında sağlıklı olmak isteyen herkesin uyması gereken beslenme kuralı olduğunu söylüyor.
“Diyabetinizi, sizinle yaşayan bir arkadaşınızmış gibi algılayınız. Onunla iyi geçinebilmek için diyabeti öğrenmek, yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek, günlük yiyecek değişimlerini öğrenmek ve belirtilere uygun acil önlemleri almanız gerekiyor. Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız değişiklikler; sizinle birlikte ailenizi ve çevrenizdekileri de sağlıklı beslenme konusunda harekete geçirir” diyor.Sağlıklı Yaşam Adına Beslenme Tavsiyeleri
…..
-
Devamını Oku
“Toz Tanelerinden Sanat mı Olur?” Demeyin…
Zamanımızın % 90’ını geçirdiğimiz kapalı alanlardaki tozları araştırarak daha temiz mekanlar yaratmayı hedefleyen Electrolux projesini sanatla buluşturuyor. Firma ayrıca sağlıklı ev ortamı için pratik öneriler de sunuyor…
Kapalı Mekanlarda Daha Temiz Ve Sağlıklı Bir Ortam Yaratmak İçin 5 Kolay Yol
1. Yağışlı havalarda evi havalandırın: Evinizdeki havayı temizlemek için en uygun zaman yağış veya yağış sonrası havalandırmak.2. Bitkilerle dost olun: NASA araştırmaları evlerdeki süs bitkilerinin havadaki kiri hapsettiğini gösteriyor.
3. Ayakkabılarınızı çıkarın: Ayakkabılarınız iç ve dış mekanlar arasındaki en önemli köprülerden birini oluşturuyor. Dış mekanlardaki kirliliği evinize taşımamak için ayakkabılarınızı mutlaka çıkartın…
…..