-
Devamını Oku
Nasıl Zayıflanır?
İnsanları zayıflatmak adına sürekli araştırmalar yapılıyor. Diabets Care’de yayınlanan bir makalede kilo vermek için uygulanan yöntemlerin değiştiği yazılmış. İşte yeni zayıflama taktikleri…
Yeni Zayıflama Yöntemleri
Genellikle sabah yapılan yürüyüşlerin zayıflamada daha etkili olduğu bilinirdi. Ancak Diabets Care’de yayınlanan makalede yemekten hemen sonra yapılan yürüyüşlerin zayıflamada daha etkili olduğu belirlenmiş. Sabahları yapılan 45 dakikalık yürüyüşe, akşam yemeğinden sonra yapılan 15 dakikalık yürüyüşün eş değer olduğu sonucuna ulaşılmış.
Yemek yeme kararınızı istediğiniz zaman verebilirsiniz. İsterseniz gün boyu, isterseniz gece yiyebilirsiniz. Önemli olan ne yediğiniz ve ne kadar yediğiniz…
…..
-
Devamını Oku
Derya Şensoy’da Acıktığı Zaman Leblebiyi Tercih Ederek Zayıflamış!
Gün geçmiyor ki, ünlülerle ilgili zayıflama haberleri yayınlanıyor. Bu kervana Derya Baykal’ın Doksanlar dizisinde oynayan kızı Derya Şensoy’da katıldı. Diyetisyen eşliğinde 8 ayda tam 15 kilo vermeyi başardı. Bakın Derya Şensoy nasıl zayıflamış?
“Fırsat buldukça uzun yürüyüşler yaptım. Bol bol su içtim. Beyaz et ve sebze yemekleri ile beslendim. Tatlı yerine çilek, ananas gibi meyveler yedim. Acıktığım zaman leblebi, salatalık gibi şeyler atıştırdım.”…
…..
-
Devamını Oku
Egzersiz Sadece Vücuda Değil, Ruha da İyi Geliyor!
Yapılan araştırmalara göre, egzersizin sadece zayıflamaya yardımcı etkisi olmadığı belirtilmiştir. Ayrıca ruhumuza da çok fayda sağlamaktadır. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, “Egzersizin Beyninizi Olumlu Etkileyen 5 Yolu” nu açıklıyor…
İşte egzersizin diğer faydaları…
Depresyonu Hafifletmeye Yardımcı Olur
Araştırmalar göstermiştir ki egzersiz sıkıntıyı uzaklaştırmakta çok etkilidir hatta major depresif bozuklukların tedavisine de yardımcı olur. Geçen sene Texas South western Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, antidepresan etkisi yaratmak için doktorlar tarafından hastalara tavsiye edilecek egzersiz dozlarını da içeren bir klinik rehber bile oluşturdu…
…..
-
Devamını Oku
Eş İle Zayıflama
Evlenince kişi kendini iyice boş verir, kilo almaya başlar. Ailede şişman biri varsa, diğer kişilerinde kilolu olması gözlerden kaçmıyor. Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber, “Bu bahar eşinizle zayıflayın” diyor ve tavsiyelerde bulunuyor…
Yapılan bir araştırmaya göre; aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık üzerinde çok fazla objektif değerlendirmede bulunamıyorlar ve kilo almaya oldukça eğilimliler ve kişinin sosyal çevresinde fazla kilolu insanların sayısı arttıkça kişinin fazla kilolu olma riski de bir o kadar artıyor.
Evlilik, düzenli bir hayatı da birlikte getirdiği için yeni evlenenlerin daha kolay kilo aldığını sizde sıkça görmüşsünüzdür. Yapılan bilimsel çalışmaların sonucu da bu yönde. Evlilik vücut ağırlığının artmasına yol açan faktörlerden biri ve en az iki yıllık evli olanların vücut ağırlıkları ve kilolarının boylarına göre olan oranı birbirine çok benzer…
…..
-
Devamını Oku
Rafinera İle Zayıflayan Ünlüler Ne Yiyor?
Yaz yaklaşırken hemen hemen herkeste zayıflama paniği başladı. Hep diyorum ya, zaman geç değil. Zayıflamak için şimdi tam zamanı. Çok sayıda ünlü isim de zayıflamak için kendini diyete ve spora verdi. Kimileri yaşam koçları kimileri ise adrese teslim diyet yemek hizmeti veren Rafinera’yla form tutuyor. İşte ünlülerin sağlıklı yaşam ve kilo vermek için tercih ettiği sağlıklı menüler:
Seda Sayan (1100 kalori)
Kahvaltı: Çörek otlu labne, lavaş kıtırları, domates-salatalık dilimleri
Ara 1: Cevizle doldurulmuş kuru incir
Öğlen: Fırında portakallı tavuk but ve otlu patlıcan salatası
Ara 2: Dereotlu yoğurt ve salatalık dilimleri
Akşam: Mantar sote, nar ile sislenmiş pancarlı Akdeniz yeşillikleri salatası ve kekik sosu
Ece Erken:(1100 kalori)
…..