-
Devamını Oku
Bilinçsiz Diyetlerle Sağlığınızdan Olmayın!
Yaz gelmeden fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için mailime düşen bütün basın bültenlerini inceliyorum. Fayda sağlayacağına inandığım bültenleri paylaşıyorum. İşte onlardan biride bilinçsiz diyetlerin zararlarından bahseden makale…
M-Onep Klinikleri Beslenme Uzmanı Banu Eroğuz Demirözü; yaklaşan baharla birlikte hızlı kilo vermek isteyenlerin sayısında artış gözlendiğini, bilinçsiz diyetlerle farkında olunmadan kas kayıpları, hipertansiyon, böbrek taşları, kemik erimesi, dikkat kaybı ve depresyon gibi rahatsızlıklar yaşanabileceğini belirtti…
Demirözü; “Dünya Sağlık Örgütü kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayan sağlıksız diyetlerden kaçınılmasını vurguluyor. Gerekli sağlık kontrollerinden sonra diyetisyen tarafından hazırlanan; bireyin kilo fazlası, metabolizma hızı, yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu ve beslenme alışkanlıklarına göre düzenlenen; haftalık 0.5-1 kg verdirilmesi hedeflenen diyetleri öneriyor” şeklinde açıklama yaptı…
…..
-
Devamını Oku
Doğanın En Güzel Hediyesi: “Süt”
Sağlıklı Bir Ara Öğün İçin Süt İçin! yazımda da bahsettiğim gibi her gün mutlaka süt içiyorum. Basında gördüğüm sütle ilgili haberler ilgimi çekiyor. Sütün faydaları ile ilgili derlediğim bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum…
Süt doğal bir besin olduğu için içerisinde katkı maddesi bulunmaz.
Göz ve cilt sağlığı için önemli bir vitamin olan A vitamini yönünden oldukça zengindir. B vitamini ve yaşlanma karşıtı olan E vitamini sütte bol miktarda bulunmaktadır. D vitamini, fosfor, kalsiyum gibi vitaminleri de içerisinde barındırmaktadır. Bol miktarda protein içermektedir.
Yağsız / düşük yağlı sütler, kilo vermeye yardımcı olur. Diyet yaparken ara öğün olarak süt içebilirsiniz. Ayrıca spor yaptıktan yarım saat sonra süt içmeniz, spor sonrası kalori yakımının devamını sağlamaktadır. Araştırmalar, spordan sonra kaslarınızın tekrar kendini onarması için süt içmenizin etkili olacağınız göstermektedir. Süt içenlerin kilosu, süt içmeyenlere göre daha azdır…
…..
-
Devamını Oku
Hamur İşi ve Tatlıyı Hayatından Çıkart, Keyifle Yaşamaya Bak!
Günlerdir konuşulan bir konu var. “Gördün mü Deniz Seki nasıl zayıflamış?” “Deniz Seki’yi gördüm, eski haline dönmüş. Çokta güzel olmuş.” “Deniz Seki nasıl zayıfladı acaba?” gibi diyaloglar döner oldu etrafımızda. Benim yıllardır dediğim, dilimde tüy bitiren arkadaşlarım, Deniz Seki sayesinde diyete başlamaya karar verdiler…
Deniz Seki her zayıflamayı başarandan farklı bir şey yapmamış. Hamur işi ve tatlıları hayatından çıkartmış. Olması gerekende bu zaten. Hamur işi ve tatlılar hayattan çıktığı zaman zayıflamak kaçınılmaz oluyor.
Deniz Seki, “Form tutmamdaki en büyük sırrım sebze detoksu diyebilirim. Haftada bir gün sadece ıspanak, pazı, roka, maydanoz, fesleğen, dereotu, kereviz sapı, kara lahana gibi sebze karışımının suyunu içtim. Bu beni hem zinde tuttu hem de zayıflamama çok büyük yardımcı oldu” diyor. Buda detoks gerçeği. Detoks yapmak mükemmel bir şey.
Sevgili kilolarından şikayetçi Nihalce okuru;
…..
-
Devamını Oku
Sağlıklı Bir Ara Öğün İçin Süt İçin!
Uzun zamandır günde yaklaşık 600 ml. süt içiyorum. İlk 300 ml. yi sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında, diğer 300 ml. yi de akşam 22:00’den sonra. Bazen sade, bazen Türk Kahveli, bazende tarçınlı. Her haliyle seviyorum..
Uzmanlar, ara öğünlerde sütü tercih etmemizi öneriyorlar. Süt tüketiminin her yaştaki insanların sağlıklı bir yaşam sürmesi açısından bir gereklilik olduğunu vurguluyorlar…
…..
-
Devamını Oku
36 Beden Büyük Gelirken, 40 Beden Kıyafete Girmeye Çalışmak…
Öyle incecik bir kız değildim küçüklüğümde de. Toparlak bir şeydim. Lise yıllarımda inanılmaz zayıfladım sonra gerisin geriye geri aldım. Hani “Tok evin aç kedisi” deyimi var ya. Ben işte o deyime uyanlardandım. Annem hep derdi ki: “Dokuz sofra kurulsa, dokuzuna da oturuyorsun. Ben tokum demiyorsun.”
Evet, demezdim. Yemek yemeyi çok severdim. Gerçi hala öyle. Eğer kafama koyduysam, gerçek anlamda başladıysam diyete tillahı gelse bozduramaz bana.
Şimdi yine diyetteyim. Tillahının gelip bozduramayacağı diyet mi? derseniz. Değil 🙂 Ama çabalıyorum işte.
Bir dönemler Baskül Ailesinin kızları gibi olmuştum. Gerçi tam olmadıysam da hemen hemen yaklaşmıştım. Yüzümün ay gibi yusyuvarlak olduğunu söylerlerdi. Bir gıdı vardı Turgut Özal gıdısı gibi 🙂 (Abartmış olabilirim ama öyle hatırlıyorum)
…..