Mutlu Olmanın Kanıtlanmış Formülleri

Bilimsel olarak kanıtlanmış “Mutluluğun Formülleri”ni bilmek ister misiniz? O zaman biran önce yazının devamını okuyun…

Yardımsever Biri Olun…

Başkaları için para harcayan insanlar kendilerini daha mutlu hissediyorlar. Psychological Bulletin’de yayınlanan araştırma en mutlu insanların bağış yapan insanlar olduğu yönünde.

Şükredin…

Şükretmek için önemi büyük olan olayları beklemeyin. Sabah uyanabildiğiniz için, akşam yemeğini ailenizle birlikte yediğiniz için şükredin. Pennsylvania Üniversitesi Profesörü,  Profesör Dr. Martin Seligman; insanların kendilerini mutlu eden 3 şeyi düşünerek yatmaları sonucunda daha mutlu bireyler olduklarını kanıtladı.

Yeniliğe Açık Olun…

Yenilikçi olun. Yeni tatlar deneyin, yeni yerler keşfedin. Maceraya atılmaktan korkmayın. Yapılan çalışmalarda; macera yaşayan, yeni deneyimler edinen ve hayatlarında değişiklik yapan insanların daha mutlu oldukları ortaya çıktı. Yeni şeyler, beyni uyarıyor ve mutluluk hormanları çoğalıyor.

Hedefiniz Olsun…

Wisconsin Üniversitesi‘nde sinir bilimi uzmanı olan Richard Davidson “Bir amaç doğrultusunda çalışmak, olumlu duyguları devreye sokar” diyor. Hedefiniz olsun ve hedefiniz doğrultusunda mutluluğu yaşayın.

Uykunuza Dikkat Edin!

Uykusuzluk mutsuz ediyor. Eğer güne mutlu başlamak istiyorsanız mutlaka ihtiyacınız olan uykuyu alın.

İyi Arkadaşlarınız Olsun…

Hayatınızda iyi-kötü arkadaşlıklarınız mutlaka olmuştur. Çoğunu elemişsinizdir. Bu arada yeni arkadaşlıklar edinmişsinizdir. İyi arkadaşlara sahip olan insanlar daha mutlu insanlardır.

Gülümseyin!

Kendinizi mutsuz hissettiğiniz anlarda gülümseyin. Yapılan araştırmalar sonucu, uygulanan bu eylemle mutsuzluğunuzun gittiğini göreceksiniz.

Aşk Önemli!

İkili ilişkiler mutluluk üzerinde büyük rol oynuyor. Cornell Üniversitesi’nde yapılan araştırma sonucu bunu gösteriyor. İlişkisi olan insanlar; olmayanlara göre daha mutlular.

Ev-İş Arası Mesafe Kısa Olmalı…

İşiniz evinize yakın olsun. Yapılan araştırmalarda, evine yakın işe gidip gelenler diğer çalışanlara göre daha mutlular.