Ara Öğünde Neler Yenebilir?

“Zayıf olan insanlar sağlıklı besleniyor” tam bir yanılgı. Aslında o kadar sağlıksız ve eksik besleniyoruz ki. Sabah kahvaltıları genelde atlanıyor. Öğle yemekleri bizler için çok özel. “18:00’den sonra yemek yeme, zayıf kal” kuralı yüzünden aç geçen akşam saatleri. Birde olmazsa olmazımız ara öğünlerimiz. İşte ara öğünlere alternatif fikirler…

– 23 adet badem,

– 5 adet kuru kayısı + 3 adet ceviz.

– 5 adet kuru kayısı + 10 adet badem.

– 5 adet kuru kayısı + 1 çay bardağı leblebi.

– 5 adet kuru erik + 3 adet ceviz.

– 5 adet kuru erik + 10 adet badem.

– 5 adet kuru erik + 1 çay bardağı leblebi.

– 10 adet çekirdekli kuru üzüm + + 3 adet ceviz.

– 10 adet çekirdekli kuru üzüm + 10 adet badem.

– 10 adet çekirdekli kuru üzüm + 1 çay bardağı leblebi.

– Kendi hazırladığınız meyveli yoğurt.

– 1 bardak süt,

– 1 bardak ayran ile birlikte 1/4 simit,

– 1 bardak ayran ile birlikte 3 adet grissini,

– 2 top dondurma,

– 1 paket diyet bisküvi…