B12’m Geldi!

Genellikle kadınlarda eksikliği görülen B12 vitamini, önlem alınmadığı zaman ciddi sıkıntılara yol açıyor. En belirgin etkilerinden biri unutkanlık, dikkat eksikliği, sinir, stres, yorgunluk hissi. Bu belirtiler başladığı zaman yarım kalan B12 takviyesine devam ediyorum. Son zamanlarda yine aynı şikayetlerim söz konusu. B12 içmeye başladım bile…

B12 vitamini eksikliği görülen kişiler, sürekli diyet uygulayanlar ve vejetaryen beslenenler. Vejetaryen beslenmiyorum ama, beslenme şeklim diyet üzerine kurulu olduğu için ister istemez ölçüler azalıyor.

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

• Sürekli yorgunluk hissi,
• Ellerde ve ayaklarda uyuşukluk,
• Depresyon,
• Baş dönmesi,
• Unutkanlık,
• Görmede bulanıklık.

B12 Vitamini Kilo Yapar mı?

Bazı insanlar vitaminler kilo yapar diye içmekten korkar. Vitaminler kilo aldırmaz. 

Kimi anneler çocuklarına B12 vitamini içiyorlarmış. Çünkü B12 vitamini öğrenme ve hafıza kapasitelerini geliştiriyor. Bizden söylemesi.