Bağırsakların Hızlı Çalışması İçin Denenmiş Öneriler

Ah bağırsaklar, vah bağırsaklar 🙂 Çoğumuz bu dertten muzdaribiz değil mi? Sizler için bu konuyla ilgili çok basit bir kaç önerimi paylaşacağım…

Bağırsakları Çalıştıran Öneriler

• Kesinlikle bol su içilmelidir. Günde en az 3 lt. su. Fazlada abartmamakta fazda var. Her şeyin fazlasının zararlı olduğunu unutmayalım. Bu su bile olsa 😉 Yemeklerden yaklaşık 5 dakika önce 1 bardak su içmek çok işe yarıyor.
• Yürüyüş ve dans en ideal bağırsak çalıştırıcıdır. Yürüyün, yürüyemiyorsanız evinizde açın müziği dans edin hoplayın zıplayın 🙂
• Bol salata tüketin.
• Unlu gıdalar bağırsak düşmanıdır. Uzak durun.
• Bol bol yoğurt tüketin.
• Meyvelerden özellikle elmayı tüketebilirsiniz.