Doğanın En Güzel Hediyesi: “Süt”

Sağlıklı Bir Ara Öğün İçin Süt İçin! yazımda da bahsettiğim gibi her gün mutlaka süt içiyorum. Basında gördüğüm sütle ilgili haberler ilgimi çekiyor. Sütün faydaları ile ilgili derlediğim bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum…

Süt doğal bir besin olduğu için içerisinde katkı maddesi bulunmaz.

Göz ve cilt sağlığı için önemli bir vitamin olan A vitamini yönünden oldukça zengindir. B vitamini ve yaşlanma karşıtı olan E vitamini sütte bol miktarda bulunmaktadır. D vitamini, fosfor, kalsiyum gibi vitaminleri de içerisinde barındırmaktadır. Bol miktarda protein içermektedir. 

Yağsız / düşük yağlı sütler, kilo vermeye yardımcı olur. Diyet yaparken ara öğün olarak süt içebilirsiniz. Ayrıca spor yaptıktan yarım saat sonra süt içmeniz, spor sonrası kalori yakımının devamını sağlamaktadır. Araştırmalar, spordan sonra kaslarınızın tekrar kendini onarması için süt içmenizin etkili olacağınız göstermektedir. Süt içenlerin kilosu, süt içmeyenlere göre daha azdır.

Güne süt içerek başlayabilirsiniz…

Uzun zamandır her sabah sıcak süt içiyorum. Bazen sade, bazende Türk Kahvesi ile pişirerek. Kendimi daha zinde hissetmemi sağlıyor ve uzun süre tokluk hissi veriyor.

Ara öğünlerde süt içebilirsiniz…

Ara öğünlerde veya akşam yemeğinden sonra içecek alternatif ararken, seçimimi sıkça sütten yana kullanıyorum. Özellikle akşam yemeği sonrası içtiğim süt, kolaylıkla uykuya dalmamı sağlıyor.

Kahve alışkanlığınızı süt ile değiştirebilirsiniz…

Sütlü Türk Kahvesi yazımda bahsetmiştim. Önceleri çok fazla kahve içerdim. Alışkanlıklarımı yavaş yavaş değiştiriyorum.

Tatlı ihtiyacınızı süt ile geçiştirebilirsiniz…

Nasıl mı?

Bir bardak sütü ısıtın. İçerisine tatlandırıcı ilave edin ve tarçın ile süsleyin. Mükemmel bir tadı var.