Kolesterol İle Yaşamak!

Eskiden kolesterol dendiği zaman, yaşlı insanlarda olan bir hastalık olarak düşünürdüm. Rutin tahlillerimi yaptırdığımda kolesterolüm yüksek çıkınca şok oldum.  Meğer kolesterol yalnızca yaşlılık hastalığı değilmiş…

İnsanların yaşadığı rahatsız neyse, o konu hakkında daha bir meraklı oluyor ve sonrasında hastalıkla ilgili neredeyse uzmanlaşıyor. Benimde son günlerde ilgi duyduğum konu “Kolesterol İle Yaşamak”.

Uzmanlar “Alışkanlıklarınızı Değiştirin” Diyorlar!

Kolesterol ile ilgili yapılan araştırmalar; düzenli spor yapmanın ve sağlıklı beslenmenin kolesterolü düşürdüğünü gösteriyor. Kırmızı et, balık, beyaz et, tereyağı, yumurta, süt ve kaymak gibi gıdalarda kolesterol bulunuyor. KadıköyŞifa KadıköyHastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Deniz Hızlıbacak, zeytinyağı, sarımsak, enginar ve balık gibi doğal besinlerin; kolesterolü düşürdüğünün önemle altını çiziyor. Ayrıca;

• Zeytinyağı; doymamış yağ asitleri açısından zengindir ve kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükseltir.
• Sebze, meyve ve tahıllarda kolesterol bulunmaz.
• Balıkyağında kolesterolü düşüren omega – 3 yağ asitleri bulunur. Bununla birlikte enginar ve sarımsak da aynı etkiyi yaratır.

diyerek beslenme alışkanlıklarımızı bu yönde değiştirmemiz konusunda önemli bilgiler veriyor.

Ve en önemli noktalardan biride, yılda en az bir kez kolesterol ölçtürmemiz gerekiyor.