Sıcak Havalarda Baş Ağrısı

2 günlük hafta sonu tatilimizi deniz, kum, güneş şeklinde geçirdik. 2014 yılının ilk tatili olsa gerek, kısa sürelide olsa güneşin çarpıcı etkilerine maruz kaldık. Hatta bir ara güneşi başımda hissettim. Böyle güzel ve güneşli havalarda sağlığımız için Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, hava sıcaklıklarının migren ve baş ağrısı üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi…

Sıcak Havalarda Baş Ağrısından Korunmak İçin

Öncelikle hastanın sıcaklık artışının ağrıya neden olup olmadığına dikkat etmesi gerekir. Sıcaklık ağrıya neden oluyorsa ani sıcaklık artışına karşı önlem almak önemlidir.

Klimalı ortamlarda bulunulmalıdır. Ancak klimaya doğrudan maruz kalınmamalıdır.

Sokağa çıkıldığında geniş kenarlıklı şapkalar ve gözlükler takılabilir.

Kıyafet seçimine özen gösterilmeli, açık renk terletmeyen ve bol giysiler seçilmelidir.

Yeterli sıvı alımı önemlidir. Günde 2-2,5 litre su tüketiminde yarar vardır.

Migreni Tetikleyen Yiyecek ve İçecekler

Migren ağrısını artıracak besinlerden uzak durulmalıdır. Alkollü içecekler, sakatatlar, sucuk, salam, sosis, pastırma, jambon gibi şarküteri ürünleri,  hazır et ve tavuk suyu tabletleri,  kalamar, karides ve midye gibi deniz ürünleri,  konserveler,  yağlı ve baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler (çay, kahve, asitli içecekler) incir, kuru üzüm, papaya, avokado, muz ve kırmızı erik,  çikolata ve kakao, bakla, fıstık ezmesi, özelikle kuru fasulye, mercimek ve soya ürünleri gibi bazı baklagiller migreni tetikleyebilir. .