Uyku

Eskiden başarılı iş adamlarının az uyuduklarını okurduk gazetelerin pazar eklerinde. İmrenirdik, adamların başarısının az uykudan geldiğine sanarak. Zamanla sağlık haberleri değişiyor, her gün yeni “Şunu yapınlar, bunu yapmayınlar” çıkıyor. Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Başkanı Prof.Dr. Murat Aksu, uykunun, yemek yemek, su içmek ve nefes almak gibi vücudumuz için vazgeçilmez bir zorunluluk olduğunu söylüyor…

“Napoleon, Churchil gibi pek çok ünlünün kısa uyku süreleriyle bilinmektedir. Ama kısa bir süre uyuduğu halde ertesi gün fonksiyonlarında değişiklik olmayanların sayısı çok fazla değildir. Türkiye’de, toplumun sadece yüzde 10’unun, 6 saatin altında bir uyku ile hayatını sürdürdüğünü bilinmektedir. Kısa uyuyanlardan bahsederken hafta içi 6 saat uyuyup , hafta sonunda uyku sürelerini 8 – 10 saate uzatarak uykularını telafi edenleri değerlendirme dışında bırakmak gerekir. 8 saatten daha uzun süre uyuyanlara, kısa süre uyuyanlara oranla toplumda biraz daha sık rastlanmakta, bunların oranı yüzde 15’e kadar yükselmektedir.”

“En güzel uyku, alarmın çalmayacağını bilmeden uykuya dalınan ve alarm çalmadan kendi kendine uyanılan uykudur…”

– Nihalce Sözü